Kurs	Tag	Halle	Zeit
Hot-Iron	Montag Dienstag Donnerstag	Groß Groß Groß	09:15 – 10:15 16:45 – 17:45 17:00 – 18.00

Was genau ist Hot Iron? Hot Iron ist ein Ganzkörperkrafttraining mit Langhanteln. Das Training eignet sich für jeden Teilnehmer (alle Fitnesslevel) und kann zu schnellen Ergebnissen führen.
Es werden Kraft- und Ausdauer-Übungen kombiniert und es führt daher gleichzeitig zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau. Einfache Moves (Bewegungen) mit freien Gewichten stärken die Muskulatur von den Schultern bis in die Beine.

Ziel	Muskelaufbau, Fettverbrennung, Körperstraffung
Übungen	Einfache, athletische Bewegungsabläufe mit Langhanteln und freien Gewichten